問題解決トレーニング
避けて通れない日常の問題
日々日常の中には
いろいろな問題が
起きたりと
いろいろな問題が
起きたりと
避けて通れないことが
多くありますね
多くありますね
そんな時にあなたは
どうしていますか？
どうしていますか？
人が人を元気にしたりできるので
いろいろな問題が起きた時に
信頼できる人が側にいて
直ぐに相談が出来る人がいると
とても幸せな事ですね。
しかしながら、そういう信頼
できる人が側にいない場合が
あったり
あったり
「男は黙って・・・」
の我慢の文化だったりもしますね。
一人で問題解決方法
今回は一人で問題を解決する
整理の仕方をお伝えします。
頭の整理を一人でやります。
質問も一人でやります。
３枚の紙を用意してください。
１枚目は、今抱えている問題を
頭に思いつくことを
どんどん書いていきます。
２枚目は、その時の問題についての
感情を書き出します。
ストレスを感じている事・・・
心配な事・・・
不安な事・・・
恐怖な事・・・
３枚目は、自分で考える
問題の解決法や目標の達成法を
書いていきます。
コツは、自分に制限を加えない
と言う事です。
新鮮な空気をいっぱい吸って
自分にとって気持ちの良い音楽を
流してください。
アロマなど、好きな匂いが
あるのもいいですね。
要するに、リラックスができる
静かな環境がいいですね。
思いつくまま、創造しながら
思考や感情を解き放って
自分の内なる声を聴きながら
問題の解決法や
目標の達成方法を書いていきます。
何度か繰り返すうちに
最初は思う様に解決法が
見つからないかもしれません。
しかし、何度か繰り返すうちに
慣れてきます。
いい点は
思考をしながら創造性が高まって
きます。
俯瞰して物事を見る目が養われます。
頭の中が整理してきます。
そしてその後は、
解決法で優先順位がつけられるもの
は、色分けした付箋
に書き出します。
見えるところに貼り出します。
優先順位の高いものから
対応をしていきます。
対応をしていきます。
又、必要なリソースは何か？
人？
モノ？
なども同時に整理をしていきましょう。
