問題解決トレーニング
避けて通れない日常の問題
日々日常の中には
いろいろな問題が
起きたりと
いろいろな問題が
起きたりと
避けて通れないことが
多くありますね
多くありますね
そんな時にあなたは
どうしていますか?
どうしていますか?
人が人を元気にしたりできるので
いろいろな問題が起きた時に
信頼できる人が側にいて
直ぐに相談が出来る人がいると
とても幸せな事ですね。
しかしながら、そういう信頼
できる人が側にいない場合が
あったり
あったり
「男は黙って・・・」
の我慢の文化だったりもしますね。
一人で問題解決方法
今回は一人で問題を解決する
整理の仕方をお伝えします。
頭の整理を一人でやります。
質問も一人でやります。
![](https://rkcl-ibis.s3-ap-northeast-1.amazonaws.com/a09.hm-f.jp/680/html_upload/img_680_20170402_110644_aa836.png)
3枚の紙を用意してください。
1枚目は、今抱えている問題を
頭に思いつくことを
どんどん書いていきます。
2枚目は、その時の問題についての
感情を書き出します。
ストレスを感じている事・・・
心配な事・・・
不安な事・・・
恐怖な事・・・
3枚目は、自分で考える
問題の解決法や目標の達成法を
書いていきます。
コツは、自分に制限を加えない
と言う事です。
新鮮な空気をいっぱい吸って
自分にとって気持ちの良い音楽を
流してください。
アロマなど、好きな匂いが
あるのもいいですね。
要するに、リラックスができる
静かな環境がいいですね。
![田舎風景](https://rkcl-ibis.s3-ap-northeast-1.amazonaws.com/a09.hm-f.jp/680/html_upload/img_680_20160623_211738_a9e81.jpg)
思いつくまま、創造しながら
思考や感情を解き放って
自分の内なる声を聴きながら
問題の解決法や
目標の達成方法を書いていきます。
何度か繰り返すうちに
最初は思う様に解決法が
見つからないかもしれません。
しかし、何度か繰り返すうちに
慣れてきます。
いい点は
思考をしながら創造性が高まって
きます。
俯瞰して物事を見る目が養われます。
頭の中が整理してきます。
そしてその後は、
解決法で優先順位がつけられるもの
は、色分けした付箋
に書き出します。
見えるところに貼り出します。
優先順位の高いものから
対応をしていきます。
対応をしていきます。
又、必要なリソースは何か?
人?
モノ?
なども同時に整理をしていきましょう。